休日には2種類ある
nishimura
去年も同じようなことを書いていましたが…大事なことは、何度でも書いた方が良いのでしょう。
休暇の種類
まだ子どもたちが小さかった頃の思い出です。 わたしの師匠のひとりである増田明氏は、こどもミュージカルを主宰しており、年に1回、大きなホールを借りて公演するのが年…
にしむら漢方内科クリニック 
「そんなに頑張っていませんけれど？ちゃんとお休みしっかり確保しているし…」とおっしゃる方がいらっしゃいますが、脈をみてみると、身体はまだまだお疲れ…ということがあります。
休日に、あちこち遊びに行っておられませんか？とお尋ねすることがあります。
たとえば、お休みの日に長距離歩いた…なんていうと、身体は仕事に行っている時よりもくたびれている、かもしれません。
気分転換、というのもとても大事です。
平日に自分の時間が無いと、夜更かししがちだ、という研究があります。
「代償性夜更かし」などと呼ぶそうです。
ワークライフバランス、と睡眠時間のこと
健康診断をしていると、やっぱり寝不足の方が多いんだなあ、って思います。 1日平均、7時間くらいは睡眠時間を確保していただきたいんですが、5－6時間くらい、とか、ひど…
早く寝た方が睡眠時間が確保できますし、それが健康には良さそうですが、そういった機能的な生活ばかりしていると、心が病みそうになります。
なので、気分転換などで、ご自身の心を守ることも、とても大事です。
が、身体を休める日も、大事にしていただきたいところです。
それを考えると、週休2日…いやいやもうちょっと！と言いたいところですが…。
