デトックス？
nishimura
医学用語ではありませんが、健康法などの話題の中で、時々「デトックス」という表現が出てくることがあります。
英語で言うなら、Detoxification でしょうか。Toxifyが毒にする、というような意味でしょうから、それに否定のDeがくっついて、毒をなくす、というようなニュアンスになりそうです。漢字で書くなら「解毒」ということになります。
わたしはファンタジー系の小説もちょこちょこ読むのですが、そういう小説の中では時々、魔物なんかの毒にやられる、とかっていう描写があったりします（作品によります）。状態異常みたいな表現になっているものも多いようです。ゲームがそういう表現になっているのかもしれません。その解除方法としては「キュア」みたいな表現が使われているように見受けられます。ゲームとか、ライトノベルでは、デトックス、ってあまり言わないのかもしれません。
ちょっと脱線していました。現実の話題にもどります。
実際に、じゃあ、デトックスって何をやっているのか？って話になると、ちょっと難しかったり、微妙な話だったり、というのがけっこうありそうです。ヒトの身体に限らず、生命はそもそも、外側の異物を自分の体内に取り込んで、それを分解・再構築して、自らの身体を構成するものにしてゆく、という営みがその中心にあります。じゃあ、その時取り込んだ材料に「不良品」が混ざっていたら？というのは、結構怖い話になります。
不良品とは言わないにしても、昨今、食物連鎖の中で重金属が生物濃縮されるとか、マイクロプラスチックが…とか、いろいろと心配事が増えてきたようにも思われます。重金属も、マイクロプラスチックも、もとはといえば、ヒトが作り出して、環境にばらまいた…と言えるのでしょうから、どこか自業自得的なニュアンスが残るのですが…。
さて。困ったときのグーグル先生。
最近はAIさんが、概要をまとめてくださいます。
デトックスとは？とお訊きしてみました。
デトックスとは、体内に蓄積された老廃物や有害物質を排出して、健康や美容を促進する健康法のことです。英語の「detoxification（解毒）」を略した言葉で、体内の浄化を意味します。
デトックスの具体的な方法
デトックスの方法は様々で、食事、運動、入浴、サプリメント、施術などがあります。
・食事：バランスの取れた食事を心がけ、特に水溶性食物繊維を多く含む食品や、解毒作用のある食材（ニンニク、しょうが、ネギなど）を積極的に摂取することが推奨されます。また、ファスティング（断食）もデトックス方法の一つとして知られています。
・運動：適度な運動は血行を促進し、老廃物の排出を促します。ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことが大切です。
・入浴：半身浴やサウナなどで発汗を促すことで、老廃物の排出を助けます。
・サプリメント：特定の栄養素を補給することで、デトックス効果を高めることができます。
・施術：腸内洗浄やキレーション点滴など、専門的な施術によってデトックスを行うことも可能です.
デトックスの目的
デトックスの目的は、体内に溜まった老廃物や有害物質を排出し、健康な状態に戻すことです。これにより、疲労回復、むくみ改善、便秘解消、美肌効果などが期待できます。
解毒作用のある食材、って何だよ…解毒作用って何してるんだよ…。
…と思ったら、そういうことを書いてあるサイトもありました。
毒出し食材には大きく分けて3つのタイプがあります。
- 体内の有害物質を包み込んで吸収させなくする食材です。硫黄化合物を含む長ねぎ、にら、玉ねぎ、にんにく等が代表です。
- 有害物質を無毒化するのを助ける食材。ブロッコリーやカリフラワー、キャベツ、大根などのアブラナ科の野菜が上げられます。また、無毒化するミネラルであるセレニウムはにんにく、長ねぎ、玉ねぎ、海藻類に多く含まれます。
- 有害物質の体外への排出を促す食材。食物繊維を多く含むリンゴやごぼう、きのこ類、海藻類などが挙げられます。
ありゃ。
食べた食物の近くに有害物質があったら、それを吸収しないように、取り込む…というような話なんでしょうかねえ…？
結局は腸管の中での話ってことでしょうか。身体に蓄積したものを、なんとか、っていう話にはなりづらいみたいですねえ…。デトックスの話題が汗をかいたり、排泄の話になりがち、っていうのはこのあたりからなのかなあ、という形で、多少の納得をしたのですが。
ところで。漢方薬には「黄連解毒湯」っていう「解毒」という名称が書いてある方剤があります。これ、デトックスに使えるの？って一瞬考えるかもしれませんが、ぜんぜん違いました。漢方では「熱毒」という考え方があります。熱がこもっていると、それがいろいろと身体の不調を引き起こします。その熱を冷ます、清熱剤ですが、それによって、熱毒の悪影響から解放される、という方剤の名称のようです。
デトックスも時代によって内容とか意味が変わる、っていうことでしょうかしら。
